Soole ja kõhuseinte lihaste tugevdamisel on oluline regulaarne liikumine. Vältida tuleks kõhukinnisust soodustavaid toiduaineid: kakao, kange tee, must kohv, saiakesed ja pirukad valgest jahust, samuti manna- ja riisipuder. Oluline on vähendada vaimset pinget.

Igal õhtul enne magamaminekut võib aeglaselt juua pool klaasi kuni klaasitäie leiget vett. Sama kogus on soovitatav juua ka hommikul kohe pärast ärkamist. See elavdab soolte tegevust, parandab seedeelundite verevarustust ja ergutab seedenäärmeid.

Kroonilise kõhukinnisuse korral on soovitatav kiudaineterikas toit: jämedast täisterajahust leib, toored köögiviljad (eriti peenestatud kapsas, tomat, porgand, peet, sibul, redis), samuti herned ja oad. Hästi mõjuvad ka mesi, rosinad, pähklid, piim, kefiir, hapupiim, hapud juur- ja puuviljamahlad. Vedelikku tuleks tarbida 1,5–2 liitrit ööpäevas.

Arsti poole pöördu juhul, kui:
• kõht käib läbi harvem kui kolm korda nädalas
• kodused võtted ei leevenda olukorda
• esineb tugev kõhuvalu, iiveldus, oksendamine, kaalulangus, pidev väsimus või muud häirivad sümptomid