Novembris on tähelepanu meeste tervisel – hoolime, toetame, inspireerime!
November on pühendatud meestele ja isadele, tuues esile vajaduse pöörata tähelepanu nende tervisele ning julgustada mehi astuma samme oma heaolu nimel. Meeste tervise statistika Eestis on murettekitav: 61% Eesti meestest on ülekaalus ja tervelt 75,5% on kehaliselt inaktiivsed. Tervise Arengu Instituudi andmetel toob vähene liikumine kaasa enam kui 250 000 haigusjuhtu ning 650 surma aastas, mille hinnangulised kulud võivad ulatuda kuni 74 miljoni euroni. Sellel kuul mõtle, kuidas saaksid enda või oma isa tervist toetada.
Olukorra parandamiseks on vajalik tasakaalustatud toitumine ja igapäevane liikumine. Meeste tervise toetamiseks vajab keha laia valikut vitamiine ja mineraalaineid, mis toetavad energiatootmist, immuunsüsteemi, ajufunktsioone, veresuhkru tasakaalu, naha ja südame tervist ning hormonaalset tasakaalu. Eestis aga ei pruugi meeste toidulaud alati katta kõiki vajalikke toitaineid.
Millistest toitainetest võib meestel kõige rohkem puudus olla?
- Valk ja tsink – vajalikud lihaste ja testosterooni tootmiseks.
- D-vitamiin ja seleen – immuunsuse ja ainevahetuse toetamiseks.
- B- ja C-vitamiinid, magneesium ja vask – närvisüsteemi, maksa ning südame tervise jaoks.
- EPA ja DHA rasvhapped – südame-veresoonkonna toetamiseks.
- Lükopeen ja koensüüm Q10 – antioksüdantide ja vereringe toetuseks.
Paljud neist toitainetest saame kätte toidust, kuid kiire elutempo, stress ja vähene kehaline aktiivsus suurendavad nende vajadust veelgi.
Leia tervise turgutamiseks vajalikud tooted Teresa Abivahendikeskusest:
BioCare Tsinktsitraat 90 tabletti 10.90€
Pharma Nord D-Pärlid 3000 80 kapslit 20.90€
Pharma Nord SelenoPrecise 30 tabletti 10.90€
Pharma Nord Bio-Selenium + Zinc 30 tabletti 10.90€
Iga mees väärib tugevat tervist ja elujõudu – hoolitse enda ja oma lähedaste eest!
#isadepäev #movember #meestetervisekuu #isadepäevakingitus
Image by wirestock on Freepik